皆さんはタンパク質を理解していますか？
トレーニングされている方はプロテインや、食事をでタンパク質を摂取しますが、タンパク質には大きく分けて2種類あるのをご存知ですか？
1つ目は植物性タンパク質です。植物性タンパク質はエネルギー量が低く、カロリーが抑えられます。消化吸収のスピードはゆるやかなため、数時間たっても満足感が続きます。そのため減量目的の方はソイプロテインがオススメです！
2つ目は動物性タンパク質です。動物性タンパク質はエネルギー量「カロリー」が高く、脂質も比較的多いです。しかし、必須アミノ酸（体内で合成されないので食事から摂取する必要がある）を豊富に含んでおり、吸収スピードが速い特徴があります。そのため筋力筋肉量upされたい方はオススメです！
#トレーニング#トレーニングジム#サーキットジム#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ男子#体作り#フィットネス男子#フィットネス女子#ダイエット#むくみ改善#疲労回復#キッズスペース#印西市#印西牧の原#フォレストモール#ジム#足痩せ#ヨガ#ストレッチ#加圧#シェイプアップ＃筋肉#キッズスペース#整体#カイロプラティック#骨盤
